IJsbadchallenge: De kou in voor een warm doel

Het principe is simpel: laat jezelf rustig in een ijsbad zakken, houd je ademhaling goed onder controle en probeer de kou te trotseren. "Toen ik het bad zag staan werd ik toch wel een beetje nerveus dat ik het niet zou volhouden," aldus Kaylee. "Toch, toen ik er eenmaal inzat, had ik snel mijn ademhaling onder controle en had het ook iets rustgevends." Na een paar minuten stap je weer uit het bad. En volgens organisator Rianne Biersteker voel je je daarna als herboren. "Het is inderdaad een lekker gevoel als je uit het bad stapt, je bent helemaal frist," bevestigd Kaylee. 

Ook zouden er verschillende gezondheidsvoordelen aan regelmatig ijsbaden verbonden zijn. “Het is goed voor je doorbloeding, het helpt bij de afvalverwerking van je lichaam en je traint een stukje stressbestendigheid”, legt Rianne uit. Maar na één keer in het koude water ben je er nog niet. “We praten dan over regelmatig gebruik, bijvoorbeeld tien tot twaalf minuten per week. Op de lange termijn kun je dan verbetering gaan zien.”

De kou in voor een ander

Hoewel het ijsbad goed zou zijn voor de eigen gezondheid, is de challenge vooral ontstaan om de gezondheid en het welzijn van een ander te helpen. Iedere ijsbadganger doneert namelijk een bedrag aan Stichting Opkikker. Deze stichting zet zich in om gezinnen met een ziek kind een mooie en zorgeloze dag te bezorgen.

“Ik ben al langere tijd betrokken bij Stichting Opkikker en ze gaan verhuizen. Daar is geld voor nodig”, vertelt Rianne. Gewoon om geld vragen, daar houdt ze niet zo van. En dus ontstond het idee voor de ijsbadchallenge.

Al snel werd de samenwerking met de fitnessschool gevonden. Buiten de fitnessschool staat een tent met daarin het ijsbad. Daar wagen donateurs zich één voor één aan de ijskoude uitdaging.

Ademhalen en doorzetten

“Het belangrijkste is dat je op je ademhaling let: vier seconden inademen, twee seconden vasthouden en zes seconden uitademen”, vertelt Henk van de Bos. Hij begeleidt de deelnemers tijdens hun koude avontuur.

Na twee minuten mogen de deelnemers het bad weer uit. Vervolgens worden ze begeleid met oefeningen om hun lichaam weer op te warmen. "De reactie van mijn lichaam was heel duidelijk, mijn armen en benen waren helemaal rood geworden," zegt Kaylee nadat ze uit het bad stapt.

Nog meer acties op komst

Rianne is blij met de opkomst en kijkt ondertussen alweer vooruit. “Aankomende vrijdag komt ook de oprichter van Stichting Opkikker langs. Dat belooft ook een mooi moment te worden.”

Stilzitten is duidelijk niets voor Rianne. In december staat alweer een nieuwe actie voor Stichting Opkikker op de planning. Samen met tattoo-artiest Doortje organiseert ze dan een flashdag.

De ijsbadchallenges begonnen vorige week en vrijdag 28 augustus om 17.30 uur start de laatste ronde. Tot 20.30 uur kunnen deelnemers de kou in om een ander juist een dag vol warmte te bezorgen. En na zo’n ijskoude duik? Dan is het vooral genieten van het zonnetje, opwarmen en misschien wel even trots zijn op jezelf. Want soms hoef je het niet warm te hebben om warmte te geven.